quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Dicas para tapear a fome

Bom dia, pessoas !!!

Bateu aquela fome fora de hora?

Então seguem três dicas para tapear a vontade de comer:

1. Escove os dentes. Isso mesmo! Escove direitinho, por dois minutos. O gostinho refrescante da pasta ajuda a “enganar” as papilas gustativas e diminui a vontade de comer.


2. Prepare um chá quente. Pode ser de camomila, erva doce, erva cidreira. Tome devagar, apreciando cada golinho. São relaxantes, gostosos e ajudam a esquecer o “ataque” de fome. Se você adoça, prefira o adoçante ao açúcar!


3. Saia para uma caminhada. Pode ser na rua, num shopping ou num parque. Concentre-se no ambiente ao seu redor, procurando observar tudo, distrair e descansar a cabeça. Muda o foco da fome e faz bem à saúde.

Muitas vezes a fome fora de hora está mais na cabeça do que no estômago! Aprenda a distrair a cabeça que a fome passa!

Beijos.

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