Bom dia, pessoas !!!
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Além disso, seguem outras vantagens para nos animar a começar a caminhar:
- melhora a circulação;
- deixa o pulmão mais eficiente;
- combate a osteoporose;
- afasta a depressão;
- aumenta a sensação de bem-estar;
- deixa o cérebro mais saudável;
- diminui a sonolência;
- mantém o peso em equilíbrio e emagrece;
- protege contra derrames e infartos.
Diante desta dica só nos resta vestir/colocar uma roupa e um tênis apropriados, pegar uma garrafinha de água e encarar a rua ou a esteira...
Beijos e ótimo finde !!!
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