Alimentos que são amigos da beleza

Boa noite, pessoal !!!

 

Li esta reportagem na revista da Droga Raia (outubro/2013), gostei e sei vocês também vão gostar !

 

Alimentos que são amigos da beleza

 

Você sabia que existem alimentos que influenciam diretamente em nossa saúde, em nosso bem-estar e em nossa beleza? Por isso, selecionamos alguns deles que têm a função e, quando preparados com carinho, também são deliciosos. Confira !

 

- Para o cabelo: como os fios são formados basicamente de queratina, para mantê-los saudáveis, é importante ingerir boas fontes de proteína: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais.

 

- Para as unhas: boas fontes de minerais, como sementes de abóbora e girassol (sem casca) e brócolis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijões, cereais integrais fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.

 

- Para a pele: uma dieta rica em proteína magra estimula a produção de colágeno, contribuindo para uma pele firme e saudável: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado.

 

Ótimas as dicas, né !!! Alimentos saudáveis e fáceis de comprar e preparar que nos trarão inúmeros benefícios !

 

Beijos.